食事
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高血糖になってしまった場合､血糖値を下げるために､運動の他に同じく大切なのが食事療法です｡
この食事療法が一番大切です｡
食事の回数を減らすのでなく､食事は一日３食をきちんととるようにしましょう｡
大切なのは食事の内容です｡
第一に､量を食べすぎないことです｡
今までたらふく食べていた人にとっては辛い食事制限になると思いますが､腹八分目です｡
ｶﾛﾘｰにも気をつけ､ご飯を減らしておかずを増やすということも避け､ご飯もおかずもどちらかを偏った量にせず､どちらも適量に｡
野菜は３食とることが大切です｡
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