飴やｶﾞﾑ
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高血糖を改善するためには､食事の際によく噛むこともとても重要です｡
肥満の人は早食いの人が多いですね｡
それは噛む回数も大きく影響しています｡
よく噛むことによって満腹中枢も刺激されますし､血糖値の上昇を抑えるのです｡
それでも食生活を改善したばかりの人には食事の量が少なくて物足りないかもしれません｡
そんな時はｼｭｶﾞｰﾚｽのｶﾞﾑを噛むと､噛むことによって食欲も抑えられます｡
ｼｭｶﾞｰﾚｽだからと言ってひたすら食べるのはよくないので､気晴らし程度に食べるのがいいですね｡
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